К 16-ти годам любая девочка расцветает, превращаясь в девушку. Ее фигура приобретает плавность, хрупкость и выпуклость линий. Женский организм сильно отличается от мужского, но бывает так, что фигура женщины походит на мужскую из-за избыточного количества гормона тестостерона и других особенностей. Однако, есть определенные виды спорта которые развивают женственность и позволяют мягко подготовить организм к материнству.
Гимнастика
Гимнастика очень подходит для женщины, так как укрепляет мышцы таза, брюшного пресса, способствует развитию пластики, эстетической экспрессии движений. Вырабатывает чувство ритма и темпа, 
воспитывает ловкость, выносливость, гибкость, позволяет выработать прикладные навыки.
Благодаря спортивной гимнастике девушка может приобрести правильную осанку, более стройную фигуру, красивую походку. Подготовительная часть включает самые разнообразные упражнения, предназначенные для различных частей тела.
Внутритазовые мышцы косвенно прорабатывают путем сгибания и разгибания ног, круговых движений, поворотов бедрами. В формировании правильной осанки большое значение уделяется упражнениям динамического характера, сменяющимся занятиями на расслабление.
Фигурное катание и конькобежный спорт
Девушка на коньках просто не может выглядеть мужественно. Она прекрасна, грациозна, пластична и гибка. Такие занятия в первую очередь укрепляют ноги и спину, 
способствуют формированию правильной осанки. При этом тренируется вестибулярный аппарат, что улучшает координацию движений.
Пропорции тела изменяются в лучшую сторону: талия становится более узкой, а бедра рельефнее. Повышается работоспособность дыхательной системы, сосудов и сердца. Кроме того, происходит закалка всего организма.
Конькобежный спорт относят к одному из самых «жиросжигающих», поэтому шанс «наесть» что-либо лишнее при таких тренировках равен нулю. Зимние виды спорта для женщин полезны тем, что стимулируют процессы обмена в организме, усиливают метаболизм. Девушки становятся более сильными, ловкими, а еще веселыми, ведь занятия на свежем воздухе способствуют повышенному продуцированию эндорфинов – гормонов счастья.
Волейбол и футбол
Волейбол – безопасный вид спорта, который к тому же учит контролировать падение. Из-за трудностей перемещения по песку в случае с пляжным волейболом хорошо тренируются мышцы ног и ягодиц, но и
обычные занятия в зале таким спортом, как волейбол, дают женщине возможность скорректировать фигуру, согнать лишний жир, подтянуть мышцы, избавиться от проблем в работе суставов.
Такой женский спорт, как футбол, намного энергозатратнее фитнеса или бега, поэтому идеален для поддержания себя в форме. Обеспечивает идеальные пропорции тела, хорошо тренирует ноги, бедра и ягодицы.
Легкая атлетика
Женская легкая атлетика улучшает кровообращение и способствует лучшему снабжению тканей кислородом. Снижает риск развития заболеваний сосудов и сердца, а 
тело становится подтянутым и крепким. Не стоит бояться, что такие занятия спортом для девушек сильно наращивают мышечную массу. Совсем наоборот, бег на длинные дистанции подсушит тело, сделает его более стройным.
Легкоатлетки не имеют проблем с позвоночником, у них красивая осанка, пропорциональная фигура, накачанный пресс, красивые ноги и руки, достаточно вспомнить нашу Российскую легкоатлетку по прыжкам в высоту с шестом Елену Исинбаеву.
Добавить комментарий