Витамины для женщин – принимаем витамины для женского здоровья

Витамины – это особые органические соединения, благодаря которым организм может нормально функционировать и развиваться. Большую часть такие соединений он не может производить самостоятельно, а получает только извне.

В определенные периоды жизни потребности тех или иных витаминов возрастают, поэтому очень важно знать и вовремя принимать рекомендуемые специалистами комплексы.

Витамины для здоровья девушек

Возраст от 20 до 30-ти лет является идеальным для деторождения, поэтому в этот период нужно выбирать комплексы, богатые теми соединениями, которые способны подготовить организм к зачатию и обеспечить сохранность плода, когда оно уже произошло. Речь идет о токофероле, фолиевой кислоте, витаминах группы В, ретиноле и витаминах Е и D.

Токоферол активизирует функцию половых железистых клеток, а еще он снижает риск прогрессирования болезней сосудов и сердца, улучшает функцию головного мозга. Витамин Е неслучайно называют «витамином молодости», потому как он принимает непосредственное участие в продуцировании коллагеновых и эластиновых волокон, обеспечивающих молодость и прекрасный внешний вид кожи.

Среди хороших витаминов для девушек стоит выделить фолиевую кислоту, которая обеспечивает продуцирование красных кровяных телец, отвечает за состав и качество крови. Кроме того, без фолиевой кислоты невозможен синтез нуклеиновых кислот, молекулы которых выступают носителями важной наследственной информации.

Врачи советуют принимать это соединение женщинам, планирующим беременность. Витамины группы В обеспечивают нормальное функционирование нервной и иммунной системам, принимают участие в расщеплении жиров.

Ретинол или витамин А отвечает за здоровье кожи и волос, что очень важно для молодых барышень, а витамин D повышает выносливость и работоспособность, облегчает течение менструаций.

Среди витаминов для девушек можно выделить:

• «Дуовит»;
• «Алфавит Косметик»;
• «Lady´formula».

Будущим и кормящим мамам можно рекомендовать принимать:

• «Элевит»;
• «Компливит мама»;
• «Витрум пренатал».

Витамины для женщин 30+

Женщина, перешагнувшая 30-тилетний рубеж по-прежнему прекрасна, но уже может замечать первые признаки старения: морщинки в углах глаз, темные круги под нижними веками, сухость кожи и потерю ее эластичности. В этом возрасте витамины и минералы уже не так хорошо всасываются в кровь, потому что обмен веществ начинает замедляться.

Кости начинают терять кальций, что повышает риск прогрессирования остеопороза и появления травм. Многие замечают, что ухудшается состояние волос и ногтей, а некоторых начинают мучить проблемы с щитовидной железой.

Специальные витамины для женщин после 30 способны справиться с большинство имеющихся проблем и значительно улучшить качество жизни представительниц слабого пола в этом возрасте.

Какие витамины для женщин принимать после 30 лет? Можно посоветовать следующие комплексы:

• «Lady´formula 30+»;
• «Направит»;
• «Компливит»;
• «Opti-Women»;
• «Витрум Перфоменс»;
• «Ревит»;
• «Витрум бьюти элит»;
• «Ревидокс».

Они содержат в своем составе все те же витамины группы В, выступающие профилактикой анемии в организме, кальций и витамин D, которые в сочетании друг с другом обеспечивают крепость костей и зубов.

Витамин С повышает иммунную защиту и сопротивляемость организма инфекциям. Женщинам, работающим с большим объемом информации, рекомендуется обращать внимание на то, что выбранный комплекс содержил цинк, улучшающий способность воспринимать информацию и внимательность.

Этим же хорош и фосфор, который в сочетании с кальцием облегчает процесс изменений на мышечном и костном уровне, повышает работоспособность.

Витамины для женщин 40+

В таком возрасте в женском организме начинает активно угасать менструальная функция. Не за горами климакс со всеми вытекающими оттуда последствиями. Яичники продуцируют эстрогены в гораздо меньшем количествен, чем раньше, а ведь именно эти гормоны поддерживают молодость, красоту и способность к зачатию.

Первыми удар на себя принимают кожа, волосы и ногти, так как при внутреннем распределении питательных веществ они испытывают их недостаток по причине не слишком особой значимости для организма. Волосы и ногти становятся более хрупкими ломкими, изменяется сама структура роговых чешуек и пластинок. Эпидермис уже не способен удерживать влагу и истончается, становится более сухим, и этот процесс обязательно сопровождается появлением морщин.

После 40 главными витаминами для женщин являются А, Е, С, F и В12. Именно они обладают антиоксидантной активностью и позволяют существенно замедлить скорость старения, продлить молодость.

Витамин В12 крайне необходим для нормализации эмоционального состояния женщины, ведь не все со спокойствием воспринимают естественные процессы в своем организме и могут излишне переживать и нервничать, плохо спать и срываться на домашних.

Какие витамины рекомендуют для женщин специалисты после 40? Это следующие комплексы:

• «Лэйдис формула вумен 40+»;
• «Допельгерц вип» – комплекс для красоты и здоровья»;
• «Лаверон вумен»;
• «Иноклим»;
• «Атеролитин Витрум»;
• «Цикловита».

Витамины для женщин 50+

Женщина, перешагнувшая 50-тилетний рубеж, уже в полной мере успела испытать на себе последствия климакса. Казалось бы, дети выросли, карьера сделана, пора отдохнуть и заняться собой, но внешность далека от современных идеалов: кожа на лице становится все тоньше и суше, морщин становится больше с каждым днем, ногти ломаются, а волосы выпадают.

Тихо «подкрадывается» и такой молчаливый недруг, как остеопороз, повышая риск переломов и травм. Возраст наносит удары сокрушительными аккордами, дезорганизуя работу эндокринной, сердечно-сосудистой и половой систем. А если прибавить сюда резкие и частые смены настроения, плаксивость, депрессию и отсутствие цели в жизни, то картина предстает и вовсе печальной.

Витамины для женщин после 50 способны поддержать организм прекрасных дам в наиболее важный момент их жизни. Витамин F «займется» регулировкой липидного обмена и будет выводить лишний холестерин, витамин К и кальций укреплять зубы и кости, поддерживать нормальную работу почек. Последний вкупе с витамином D будет выступать профилактикой остеопороза и улучшит состояние кожи, повысив ее упругость и эластичность.

Витамин В2 смягчит действие приливов, бета-каротин нормализует обмен жиров, токоферол – этот мощнейший антиоксидант замедлит процессы старения, а аскорбиновая кислота повысит иммунитет.

Среди представленных на полках аптек витаминов для женщин 50 лет можно выбрать:

• «АлфаВИТ 50+»;
• «Ундевит»;
• «Витрум Центури»;
• «Ледис формула менопауза»;
• «Менопейс»;
• «Формула женщины».