Салат с гранатом и грецким орехом – 3 рецепта

Многие изысканные салаты не требуют огромного количества ингредиентов. Их можно приготовить быстро. Салат с гранатом и грецким орехом – пример того, как нюанс может преобразить привычное блюдо.

Зёрна граната придают блюду яркий акцент и лёгкую сладость. А ещё этот фрукт очень полезен для сердца и сосудов. В сочетании же с грецким орехом он представляет собой клад для мужчин, поскольку оба продукта повышают потенцию.

Салат с гранатом, курицей и грецким орехом

Этот полезный салат можно заправить обычной сметаной, но мы предлагаем сделать домашний вариант майонеза (магазинный значительно снизит пользу блюда). Если вы являетесь сторонником диетического питания, то в качестве заправки можете использовать натуральный йогурт.

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка (филе);
• 50 гр. грецких орехов;
• 1 гранат;
• 1 яйцо;
• 1 ч.л. горчицы;
• 1 ст.л. сока лимона;
• 2 ст.л. масла оливкового;
• ½ ч.л. соли.

Приготовление:

1. Яйцо хорошо промойте. Разбейте в миску. Добавьте горчицу, лимонный сок, щепотку соли и масло. Взбейте блендером. У вас получилась заправка для салата.
2. Куриное филе отварите. Остудите и нарежьте кубиками.
3. Если орехи не обжарены, то обжарьте их или прокалите в духовке. Слишком мелко их резать не нужно, но крупные орешки немного подробите.
4. Извлеките зёрна из граната.
5. Смешайте курицу, гранат и орехи. Заправьте домашним майонезом. Перемешайте.

Слоёный салат с гранатом и грецкими орехами

Этот рецепт подойдёт для всех любителей сытных блюд. К тому же им можно украсить праздничный стол – благодаря гранату оно создаст яркий акцент. Если вы хотите сделать салат более полезным, то замените майонез сметаной или натуральным йогуртом.

Ингредиенты:

• 0,5 кг. куриного филе;
• 2 картофелины;
• 3 яйца;
• 1 морковка;
• 100 гр. грецких орехов;
• 100 гр. твёрдого сыра;
• 1 гранат;
• майонез.

Приготовление:

1. Отдельно отварите курицу, картошку, морковку и яйца.
2. Нарежьте кубиками овощи, яйца и мясо.
3. Орехи, если необходимо, обжарьте и измельчите.
4. Сыр натрите.
5. Выкладывайте салат слоями, промазывая майонезом каждый слой: картофель – куриное филе – дроблёные орешки – тёртый сыр – морковка – яйца – зёрна граната.
6. Чтобы придать салату пикантную нотку, можете выдавить в майонез чеснок.

Свекольный салат с гранатом и грецкими орехами

Ищите вкусный и в то же время малокалорийный салат? Попробуйте этот рецепт! К тому же фруктово-овощное ассорти делает блюдо полезным – бонусами к вкусу идут здоровый иммунитет и отличный гемоглобин.

Ингредиенты:

• 2 свёклы;
• 2 морковки;
• 1 яблоко;
• 1 гранат;
• 1 небольшая луковица;
• 50 гр. грецких орехов;
• 3 чесночных зубца;
• щепотка соли;
• чёрный перец;
• майонез или сметана для заправки.

Приготовление:

1. Морковку и свёклу отварите. Нарежьте небольшими кубиками.
2. Такого же размера кубиками нарежьте и яблоки.
3. Луковицу мелко нашинкуйте.
4. Смешайте все ингредиенты. Добавьте дроблёные орехи, зёрна граната. Выдавите чеснок. Посолите, поперчите. Заправьте майонезом. Перемешайте.

Из граната и орехов можно приготовить несколько салатов, совершенно друг на друга не похожих. Эти два продукта сделают полезным любой блюдо!