Заниженная самооценка препятствует личностному росту и личному счастью. Чтобы исправить ситуацию обратитесь к специалистам или к книгам, которые они написали.
Книга для самостоятельной работы над самооценкой
Психологи Тарасов Евгений и Сергеева Оксана написали книгу “Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила”.
Уверенность есть у каждого, считают авторы книги. Чтобы найти причины неуверенности самостоятельно и активизировать самооценку они приводят практические методы. Один из них – тесты-бродилки, в которых честно нужно отвечать на вопросы “да” или “нет”. Советы психологов помогут избавиться от комплексов и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Цитаты из книги:
Правило № 7
“Не бойтесь сделать шаг навстречу новому, и вы ощутите, что вместе с опытом к вам приходит уверенность.”
“Внутренняя улыбка может не отражаться на лице, однако человек, который улыбается самому себе, светится особым светом, и этот свет излучают его глаза.”
“Добиться действительно выдающихся результатов вам поможет самоотдача. Отдавайтесь своей мечте без остатка, думайте о ней, держите свою цель в голове.”
“Уверенность в себе появляется и закрепляется тогда, когда человек добивается своих целей вне зависимости от того, что о них думают окружающие. Важно, чтобы вы сами были уверены в необходимости своих действий, чтобы они соответствовали вашим истинным убеждениям и намерениям.”
Составьте план
План достижения цели оформите на бумаги. Опишите свои желания и причины, которые занижают самооценку. Например, один из пунктов – желание стать “пробивным”, но не наглым: наглость вызывает негативное отношение у окружающих.
План может содержать пункты:
- я всегда реально оцениваю свои поступки – чтобы избавиться от моментов самобичевания из-за несправедливого к себе отношения;
- я всегда настроен/а позитивно;
- я уважаю окружающих и окружающие уважительно относятся ко мне;
- я открыт/а для всего нового и полезного;
- я постоянно развиваюсь и стремлюсь к новым знаниям.
План может включать цель:
- развить ораторские способности: избавиться от косноязычия и набрать вес в коллективе или перед руководством;
- регулярно посещать бассейн.
Отмечайте препятствия, с которыми вы сталкиваетесь при выполнении намеченного, чтобы их преодолеть. Например, вы хотите что-то купить, а вас отговаривают.
Спросите себя:
- кто так решил?
- где этому обоснование?
- кому эта вещь подходит?
- чем я отличаюсь от этих людей?
- действительно ли она нужна?
- что я думаю об этом?
Честный ответ поможет принять правильное решение.
Выполняя намеченные действия, вы пришли к решению изменить что-то в плане для быстрого достижения цели – не колеблясь действуйте. Это план жизни, которую меняете вы.
Как еще помочь себе
Ежедневно практикуя несколько мероприятий, можно повысить самооценку:
- Начинайте утро с позитива. Поставьте цель игнорировать все раздражающие факторы и с такой установкой выходите из дома.
- Гоните мысли о физических недостатках: нет идеальных людей, есть умение скрывать изъяны с помощью уверенности в себе. Смогли они – сможете и вы.
- Не акцентируйте внимание на недостатках, зачастую – мнимых, о которых окружающие не догадываются.
- Не ищите недостатки в других, так как автоматически будете отмечать их у себя.
- Чтобы расположить собеседника – станьте слушателем.
- Искренность – подкупает. Каждому хочется иметь рядом человека, не “держащего камня за пазухой”.
- Аксиома: проблему не решить с помощью алкоголя. Если навеселе вы раскованны, обаятельны и интересны окружающим, значит, можете быть таким и без употребления спиртных напитков.
- Превратите промахи в победы.
И наконец
Прислушайтесь к себе. Может для счастья вам нужны путешествия, новое хобби, занятия спортом, музыкой, рисованием или кардинальная смена вида деятельности. Читайте, интересуйтесь новинками, заводите новые знакомства, не бойтесь сменить гардероб или прическу. Вы сами должны этого захотеть, не следуя навязчивым советам знакомых, которые всегда “знают лучше”.
Вы способны принять решение и скорректировать свои действия и поступки так, как удобнее вам. Как в поговорке: хочешь выиграть в лотерею – купи хотя бы билет. Он может быть счастливым билетом в жизнь уверенного в себе человека.
Добавить комментарий