Стереотип о том, худеть – значит питаться невкусно, уже давно развеяли. Ананас для похудения, оказывается, полезен, и к тому же подходит в качестве разгрузочного десерта.
Состав ананаса
Главный фермент ананаса, отвечающий за похудение – бромелайн. Он ответственен за расщепление и обработку поступающей пищи так, чтобы элементы перерабатывались в энергию и не откладывались в бока. Несмотря на то, что плод сладкий, его калорийность всего 50 ккал.
Еще в ананасе содержатся:
- витаминыA, B, C, E, PP;
- калий;
- магний;
- кальций;
- сера;
- кремний;
- хлор;
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Кому можно худеть на ананасах
Ананасовая диета показана при легком наборе веса, когда нужно скинуть 1-2 килограмма до идеальной формы. Обладатели более серьезных проблем с весом не заметят особого результата за короткий срок диеты, к тому же если вместе с ананасом в рационе будет присутствовать обилие быстрых углеводов и жиры.
Суть диеты на ананасах
Диета рассчитана на короткий срок, поскольку ананас – фрукт с повышенной кислотностью, и употребление большого количества сока может навредить пищеварению. Дольше 4 дней питаться ананасами не рекомендуется.
Ананас дает легкий слабительный эффект, выводит лишнюю жидкость из организма, временно ускоряет метаболизм. Смысл диеты в том чтобы на несколько дней устроить организму разгрузку. На сутки потребуется:
- 1 килограмм ананаса;
- 1 литр ананасового сока без сахара;
- 2 литра воды.
Дневную норму разделите на 4 приема и употребляйте через равные промежутки времени. На этот голодный период другие продукты исключите, но допустимы чай и кофе без ограничений. Дополнительные физические нагрузки будут только в помощь.
Если вы не готовы на подобный эксперимент, ограничены здоровьем или придерживаетесь другой диеты, то используйте ананас в качестве добавки или в виде десерта.
Ананас с водкой для похудения
Тропическую настойку рекомендуется принимать не только для похудения, но и для профилактики ОРЗ. Выведено несколько проверенных рецептов
- Соотношение водки и ананаса 0,5 литра на 1 плод. Нарежьте ананас вместе с кожицей мелким кубиком или пробейте блендером, затем залейте водкой и оставьте в темном месте настаиваться на 4-5 дней.
- Смешайте протертую мякоть одного ананаса и пюре половинки лимона. Залейте кашицу литром водки и оставьте на сутки для объединения ингредиентов.
- В качестве подсластителя позволено использовать мед. К любому полюбившемуся рецепту добавьте столовую ложку меда, и тем значительно обогатите напиток витаминами.
Микстуру употребляют за 15 минут до приема пищи по 1 столовой ложке. Ананас с водкой для похудения настоятельно не рекомендуется употреблять беременными кормящим женщинам, подросткам и водителям.
Консервированный ананас и похудение
В супермаркетах боле шансов встретить ананасы в баночке, уже готовые. Поможет ли консервированный ананас для похудения – нет. Такие привлекательные и очищенные кусочки консервируют в большом количестве сахара. Можно промыть плоды в воде и слить сироп, но в таком блюде мало витаминов и пользы.
Противопоказания ананасовой диеты
От ананасовой диеты следует воздержаться, если у вас:
- повышенная кислотность желудка;
- язвы в анамнезе или активной стадии;
- аллергия;
- онкология;
- непроходимость кишечника;
- беременность.
Если у вас есть сила воли и нужно выглядеть на все 100 через несколько дней, то диета станет именно тем, что вам нужно. Соблюдайте меру и при любых неприятных симптомах сделайте перерыв.
Добавить комментарий